Ahora dicen que 15 minutos de ejercicio diarios, prolongan la vida en 3 años.
¡Fantástico!
Nunca pensé que yo podía llegar, en una de esas, a los 100 años de vida, pero como hago cada día ejercicios en bicicleta fija, o simplemente trotando (a velocidad moderada, se podrán imaginar), ya obtendría una sobrevida de otros tres años. Si es tan simple, pues aumentaré la gimnasia matinal a 60 minutos y, entonces, dependiendo de cuando me tocase morir sin ejercicios, invocaría mi derecho a premio.
Desconozco sí, a quién deberé cobrarle ese premio, si es que el estado de mi salud se tornase inquietante. Por lo demás, va a ser muy difícil determinar, en todos los casos, la veracidad de “la oferta”. Hasta donde llega la vida "asignada" y desde donde empieza el beneficio generado por el ejercicio diario.
Esto me trae a la memoria la habitual promoción de sugerencias:
No coma tal cosa porque produce cáncer…coma tal otra porque es saludable, conforme a confiables estimaciones.
Y es un bombardeo constante en que a veces no sabemos como actuar, debido a que algunas recomendaciones chocan con otras que descalifican ciertos estudios.
Al final, capaz que pase lo de mi suegra, la que se dio el gusto de comer sin culpa todo lo que supuestamente no debía ingerir y que siempre escuchamos que hace mal, empezando con alimentos ricos en grasa. Ella, no obstante, murió de 93 años, mientras iban quedando en el camino familiares, amigos y conocidos de edad muy inferior, adictos a cuidarse del colesterol alto, de la diabetes, de…de… de.
Recurro nuevamente a un dicho campesino chileno, ya expresado en este blog en otro contexto:
“Lo bailao y lo tomao, no nos lo quita naiden”.
En todo caso, es indiscutible la importancia del ejercicio en nuestras vidas, pero dificulto que haya un rango seguro acerca de cuántos años de sobrevida nos significa.
Imagen de: alvarogalan.blogspot.com
Coma y tome con moderación lo que se le ocurra....y si toma, pase las llaves y ríase de los peces de colores. Saludos
ResponderBorrarYo tampoco creo mucho en eso de "si haces XX minutos de ejercicio al día vivirás XX2 años más". Pero es un hecho que es mejor ser un poco agilitos, ¿no?
ResponderBorrar¡Es cierto, Esteban! No hay nada que nos puedan vender al respecto, casi todos nuestros mayores han disfrutado de la vida en cuanto a las comidas se refiere, y no han muerto por eso, sino porque tenían que irse en algún momento.
ResponderBorrarUna de mis tías está por cumplir 90 años y te puedo asegurar que si escucha un pasodoble lo baila a pesar de algunos achaques propio de los años.
Sí, el ejercicio físico es primordial, pero si no va acompañado de una actitud de vida, es lo mismo que nada.
Un besote y ¡larga vida! :)
P.D.: Me olvidaba decirte que mi tía Nélida ¡¡todavía hace gimnasia!!
Também não sei até que ponto isso pode ser verdade. Tantos jovens desportistas que morreram de paragem cardiovascular bem jovens. Minha mãe sofreu um AVC com 57 anos. Esteve em coma no hospital 45 dias. Mandaram-na para casa para morrer junto da família. Ficou paralisada do lado esquerdo e nunca mais andou. Mas viveu até aos 85 anos. Faleceu este ano em Fevereiro. Meu pai nunca fez outro exercício que não fora o trabalho. E faleceu com 93 anos.
ResponderBorrarAbraço e uma boa semana
jaja es como el cigarrillo: hace unos dias le pregunte a una señora (salio del restaurant para fumar afuera) cuesta mucho dejar de fumar no? y me respondio si,si intente varias veces pero...no me preocupo tanto mire mi madre tiene 85 años y mi padre 90. Ambos fumaron toda la vida ....y estan relativamente bien de salud.
ResponderBorrarEs como dice Liliana "actitud de vida" ;) vivir con alegria, y esperanza, compartir, escuchar, reir y reirse de uno mismo :)
Creo que hay que cuidarse,pero moderadamente,unos tragos de algun 18 años de por ahi, al lado de una chiminea,y un buen libro, en una noche de crudo invierno....Te duermes porque habias puesto muy bajito a Andrea Boccelli en tu equipo...y cuando despiertas encuentras en la mesita donde habias dejado el vaso y la botella unos bocadios hechos por tu mujer,que engordan,suben el
ResponderBorrarcolesterol,la glucosa te le pone en 280 etc.¿vas a pensar en cuidarte? seria francamente una locura.
AleMamá:
ResponderBorrarJaja, siempre que el que recibe las llaves esté sobrio.
Gabriela:
Sin duda que conviene movernos algo.
Liliana:
¡Con 90 y haciendo gimnasia!
Dale mi mensaje de admiración.
Elvira:
ResponderBorrarLinda historia de vida la que cuentas, amiga. ¿Te fijas que hoy en día es común que la gente supere los 90?
Ludmila:
ResponderBorrarEse es el mejor concepto, amiga.
La vida interior plena.
Cyrano:
Claro. Habría que tener mucha fuerza de voluntad.Yo no podría resistirme.
Coincido contigo. Es importante cuidarnos, ya sea haciendo ejercicio y cuidando lo que comemos, pero sin caer en los extremos.
ResponderBorrarComo bien dices, hay gente que come lo que quiere y no tiene problemas de salud, hay en cambio quienes pueden cuidarse mucho y padecer algo que nisiquiera esté ligado al tipo de vida que lleve.
Saludos!
bien! totalmente de acuerdo!
ResponderBorraryo no me privo de nada! jaja
pero hago mucho ejercicio :)
Un abrazo!
Bien Ljudmila! es igualmente, lo que yo pienso ;) y actúo en consecuencia :)
ResponderBorrarMi abuela ha cumplido 95 este año y anda en bici ( estática) y hace gimnasia todos los días¡¡
ResponderBorrarGerardo:
ResponderBorrarA la larga, sería "ni tanto...ni tan poco".
Marta:
Me imagino trotando por tu ciudad.
Mara:
Es verdaderamente una gran gracia la de tu abuela.
Marta:
ResponderBorrarQuise decir,
TE imagino trotando por tu ciudad.
Querido Esteban, pienso como vos, creo que "sin enfermarse de sano" se puede mejorar la calidad de vida pero ésta no se prolonga.Solamente es importante la moderación y disfrutar de la comida en paz y si es posible con nuestros seres queridos, con alegría y buen humor. Obviamente que los extremos y los descuidos siempre son malos, pero no solamente en la comida. UN ABRAZO!
ResponderBorrarLao:
ResponderBorrarSuacribo de principio a fim tu planeamiento, amigo.
Desde que quedé embarazada de Camila no hago más ejercicio (como tal) pero después de eso, cargar a la pequeña, ordenar la casa, jugar con ella es un ejercicio de por sí, así que no me preocupo tanto.
ResponderBorrarEstoy de acuerdo con aquello de que todo en exceso hace mal y las estimaciones de esas "recetas" de vida no funcionan igual para todo el mundo.
Que usted viva la vida que quiera vivir por un par de minutos extras (que no llegarán) no tiene precio.
Pero nada... cuídese siempre y viva feliz, creo que esa es la clave de la longevidad.
Abrazos!!!
El ejercicio es muy saludable pero creo que la longevidad es algo genético, conozco a muchas personas que han sobrepasado los cien años y no han realizado ejercicios ni se han cuidado demasiado. Hay que disfrutar mucho y no pensar en ésto. Un abrazo.
ResponderBorrarCheluca:
ResponderBorrarYa lo creo que para hacer ejercicios...basta con Camila.
Alma:
Cierto. No hay regla infalible, tampoco en esta "materia"
Hasta el ejercicio tiene que ser moderado escuchaba con sorpresa en la radio la gran cantidad de atletas de alto rendimiento que mueren muy jóvenes debido a que han llegado al otro extremo de sobre exigir el cuerpo. Me parece muy razonable la "dosis" propuesta de bicicleta estacionaria. como dicen los sabios de todo un poco con moderación.
ResponderBorrarJorge:
ResponderBorrarEn verdad la bicicleta fija parece una solución neutra y efectiva. Personalmente dejé la trotadura tras que se me formara un edema en un tobillo del pie y ahora uso sin inconvenientes la bici.
Realmente e simportante el ejercico en la vida diaria, el sencillo hecho de caminar, con media hora de caminar por día se asegura un mejor rendimiento corporal.
ResponderBorrarMuy buena entrada.
Hoy.........
Hoy………….
Paso a dejar mi huella
y dejo en tal decires
Titulados Ser
Y reza así:
“Todos lo decían, todos!
es libre como el viento,
sin imaginar que tenía
dos grandes secretos
guardados en su silencio.
Y el silencio mismo
los ha revelado;
El primero, es:
el viento no es libre,
es prisionero de sí mismo
y de su propio impulso,
que lo mece, lo hamaca,
lo agita , lo aquieta,
lo convierte en ráfaga, en ciclón
o en calma brisa.
Y el segundo:
se es como el viento
cuando se piensa
para ser!”
Dejo mi saludo e invito a visitar mis blogs, dónde te aguardan algunos detalles.
Tuya
Marita
www.panconsusurros.blogspot.com
Hola Esteban:
ResponderBorrarHe estado mucho tiempo sin comentarte nada... ¡¡¡mil disculpas!!!, ando bastante atareado...
Me parece muy bien que hagas ejercicio diario, pero ¡no te pases! que tampoco es bueno.
Que pases un buen fin de semana.
Luis
María del Carmen:
ResponderBorrarGustoso acuso recibo de tu aleccionadora huella, amiga.
Luis:
No hace falta que te disculpes. En este mundo que llaman cibernético, cuando se puede...perfecto, y cuando no...se comprende. En nuestros casos, tras vidas enteras de responsabilidades sujetas a compromisos y horarios estrictos, es evidente que los actuales tiempos son de ritmo algo distinto.